シェスタはベッドでがっつり昼寝をすることではないとのこと

昨日の午後はまず昼寝でぐっすりと寝てしまいました。
大体2時間ぐらい寝てしまい寝過ぎだと思いましたが、最近企業でもシェスタという昼寝の文化を取り入れるべきだという話しがありますがそれは何時間寝るものなのでしょうか。
2,3時間寝るだけでもかなり業務の時間が削れてしまうと思い調べてみると、ある記事ではシェスタは20分ぐらいでベッドではなくソファで寝ると書かれており、そんながっつり寝るものではないのかと少し驚きました。
私もこれからは昼寝はベッドではなく、ソファーはないので居間のクッションなどで20分くらいすることにします。
それからパソコンで仕事のことを検索しいくつか参考になる記事を見つけてからキッチンにお湯を沸かしに行きました。
最近は涼しくなりホットコーヒーを飲むようになってきたのですが、その時は昼寝して喉が渇きぐびぐびと飲みたい気分だったので氷たっぷりのアイスコーヒーにします。
それから自室に戻り動画視聴やスマホゲームをプレイして休憩しました。足脱毛 回数

シェスタはベッドでがっつり昼寝をすることではないとのこと